私事ですが、先日栃木県にある那須岳へ登ってきました♪

標高は1915ｍあり山頂付近は薄手のダウンを着ないと肌寒いほどでした。

標高が高くなるにつれて岩がゴロゴロ転がっており、所々四つん這いになりながら登っていました（笑）

そのせいもあり、やはり標準タイムよりかなり時間がかかってしまいました…。

しかし登り切ったあとの山頂でのご飯は最高に美味しかったです♪

ところで皆さんは激しい運動をした後は、体重は減りますか?　それとも　増えますか?

私は必ずと言っていいほど増えてしまいます…。

長時間のウォーキングや登山、激しい運動、せっかく頑張ったのに体重が増えているとかなりショックですよね…。

ですが運動後の体重増加は医学上仕方がない事だそうです。

激しい運動をした後は筋肉が疲労しており、水分を溜め込んでしまったり

血流が悪くなることで体が浮腫みやすくなってしまうそうです。

なので、「せっかく頑張ったのに…。」と気を落とさずに、仕方のない事だと思い

運動後はしっかり入浴し軽くマッサージをするなど、頑張った自分を労わってあげてくださいね。